Categoría: Sin categoría

Técnicas de Meditación Hindú

21 marzo, 2019 0

1. MEDITACIÓN MANTRA (Meditación OM) -Origen y significado Un mantra  es una sílaba o una palabra, generalmente sin ningún significado en particular, que se repite con el propósito de enfocar tu mente. Es no una afirmación utilizado para convencerse de algo. Algunos profesores de meditación insisten en que tanto la elección de la palabra como su correcta pronunciación son muy…

Por intelite

Beneficios del Tai Chi

19 marzo, 2019 0

Tai chi es un arte marcial no competitivo conocido por sus técnicas de defensa personal y sus beneficios para la salud. Como una forma de ejercicio, combina el ejercicio físico suave y el estiramiento con la atención plena. La investigación ha producido resultados mixtos, pero parece mostrar que el tai chi puede mejorar el control del…

Por intelite

Cómo encontrar el tipo de Yoga adecuado

16 marzo, 2019 0

¿Cómo sabes si la opción que has elegido es la mejor para ti? Esta guía divertida y reveladora puede ayudarte a elegir la clase correcta. Cientos de variaciones e híbridos de yoga han llegado a los estudios y gimnasios de todo el mundo. Como profesional principiante o incluso experimentado, ¿cómo sabe si la opción que ha elegido es la…

Por intelite

Etapas del camino Budista

16 marzo, 2019 0

LAMRIM: LAS ETAPAS DEL CAMINO BUDISTA En general, cualquier objeto virtuoso puede ser usado como un objeto de meditación. Si descubrimos que al familiarizar nuestra mente con un objeto en particular, nuestra mente se vuelve más pacífica y virtuosa, esto indica que para nosotros ese objeto es virtuoso. Si sucede lo contrario, para nosotros es un objeto…

Por intelite

Cómo dormir mejor

16 marzo, 2019 0

Pocas cosas son más frustrantes que mirar el techo sobre tu cama, especialmente cuando, solo momentos antes, no pudiste mantener los ojos abiertos. Todos tenemos fases persistentes de tristeza, estrés o ansiedad que nos mantienen despiertos por la noche, y la falta de sueño empeora el sufrimiento emocional. Sin embargo, ¿qué pasa si el sueño no es…

Por intelite

5 Maneras de implementar mindfulness en tu casa

10 febrero, 2019 0

No hay tiempo como el Año Nuevo para traer nueva energía positiva a su hogar. La investigación actual ha demostrado que al introducir la filosofía de la atención plena en su diseño interior, puede reducir de manera eficiente los síntomas de depresión y ansiedad. Con el fin de ayudarlo a eliminar las influencias estresantes de…

Por intelite

Técnicas de meditación para principiantes

10 febrero, 2019 0

¿Interesado en comenzar la meditación pero no sabes por dónde empezar? Aquí hay algunas técnicas fáciles para comenzar. Los principios básicos de la meditación (relajación y respiración) pueden ser difíciles de dominar en nuestras agitadas vidas, pero si puede encontrar solo unos minutos al día, eso es todo lo que necesita para comenzar. Los beneficios…

Por intelite

Meditación guiada para la sanación

3 febrero, 2019 0

En los últimos años, miles de personas han participado en estudios que confirman los efectos beneficiosos de la meditación para el estrés, la depresión, el control del dolor crónico, el insomnio y otras afecciones. Claramente, hay formas de práctica de meditación que pueden ayudar a las personas a sobrellevar lo que les aflige. Pero, ¿sabías…

Por intelite

Meditación guiada para quedar embarazada

3 febrero, 2019 0

Cuando se planea concebir un bebé, puede ayudar mantener una mente abierta. Incluso si nunca ha considerado la meditación hasta ahora, piense en la planificación del embarazo como un momento de descubrimiento y exploración. Después de todo, la meditación para quedar embarazada no puede hacer daño y tal vez incluso puede aumentar su fertilidad. Tenga…

Por intelite