5 Maneras de implementar mindfulness en tu casa

5 Maneras de implementar mindfulness en tu casa

10 febrero, 2019 0 Por MedGui

No hay tiempo como el Año Nuevo para traer nueva energía positiva a su hogar. La investigación actual ha demostrado que al introducir la filosofía de la atención plena en su diseño interior, puede reducir de manera eficiente los síntomas de depresión y ansiedad. Con el fin de ayudarlo a eliminar las influencias estresantes de la decoración y practicar la atención plena de una manera segura y relajada, hemos seleccionado nuestros cinco consejos principales que transformarán su espacio vital en un paraíso Zen.

1. Encuentra el tono de color adecuado para cada habitación

Lo primero es lo primero, organice el esquema de color ideal para sus paredes, muebles y accesorios para crear una sensación de serenidad en su hogar. Comience con la introducción de matices neutros en tonos pastel como el beige y el chiffon para las paredes para que pueda evocar un ambiente tranquilo en la sala de estar. Además, los tonos crema y dijon generalmente iluminan o resaltan la decoración de su cocina, lo que le permite romper la monotonía y agregar calidez. Si desea que su cocina realmente se destaque, pintar sus gabinetes con un tono brillante como la menta puede ayudarlo a sentirse más creativo y productivo. En lo que respecta al dormitorio, siéntase libre de aplicar tonos más sutiles como una mezcla de turquesa en las paredes y malva para la ropa de cama, logre así un aspecto que promueva el sueño y el enfoque ininterrumpidos.

2. Crea tu espacio yoga de ensueño

Otro paso importante para completar su diseño consciente es agregar un espacio en su hogar donde pueda aprovechar pacíficamente sus prácticas de meditación y yoga. Comience por elegir una habitación que esté tranquila, tal vez lejos de la cocina o del área más concurrida de su casa o apartamento. Luego, asegúrese de que la habitación tenga suficiente luz natural durante el día, ya que es beneficiosa para la piel y la concentración general. Por la noche, puede encender velas aromáticas para crear un ambiente de calma en la habitación o tratar sus sentidos con incienso. Además, puede llenar la habitación con el equipo necesario, como toallas, colchonetas de yoga y bebidas como el té o la kombucha, para que pueda absorber por completo su experiencia consciente. No se olvide, los dispositivos electrónicos, como los televisores, las PC y los teléfonos inteligentes, solo pueden impedirle que se relaje y es mejor dejarlo fuera de su santuario.

3. Espacio vital libre de alérgenos

La mayoría de las personas luchan con el aire interior no saludable, que puede causar problemas respiratorios y evitar una práctica de atención plena y pacífica. Los alérgenos como el moho, el polen y los ácaros del polvo pueden ser arrastrados fácilmente desde el exterior y arruinar su meditación de ensueño o espacio para yoga. ¡Aquí es donde un difusor puede hacer un mundo de diferencia! Abastecerse de aceites esenciales de limoncillo, romero y bergamota para deshacerse de las bacterias del aire y aliviar el estrés. Lo más importante es que si realmente desea eliminar todas las toxinas dañinas del aire en su hogar, puede invertir en uno de los muchos purificadores de aire sorprendentes en el mercado. Estos dispositivos pueden expulsar eficientemente los alérgenos, como los ácaros del polvo, los pelos de los animales y la caspa, el polen y el moho, y ayudarán a transformar su espacio vital en un oasis.

4. Lleva la nueva vida a tu casa con plantas y flores

La vegetación es una parte esencial de cada diseño Zen, ya que promueve un ambiente más saludable en el hogar y limpia el aire desde el interior. Por ejemplo, puede crear un ambiente armonioso en su cuarto de baño y en su habitación con solo unas cuantas macetas de alféizar llenas de Jazmines y Gardenias. Además de eso, los geranios colocados en la sala de estar liberarán un aroma dulce que naturalmente calma la mente y el alma, lo que le permite relajarse de verdad. Además, si desea deshacerse de COV tóxicos como el formaldehído y el benceno creados por productos domésticos y alfombras sintéticas, puede colocar una planta de caucho en maceta o Ficus en la habitación, ya que poseen fuertes propiedades de limpieza. Los insectos molestos también pueden perturbar su vibra armoniosa y causar reacciones alérgicas, pero puede repelerlos con macetas pequeñas llenas de lavanda, menta y tomillo.

5. Invertir en muebles adecuados

Por último, pero no menos importante, para lograr una verdadera atención a través del diseño de interiores, el mobiliario cohesivo puede ser un elemento de cambio. Cuando se trata de la sala de estar, puede organizar un aspecto equilibrado donde lo antiguo se encuentra con lo nuevo. Por ejemplo, los pufs y almohadas de piso elegantes te ayudarán a lograr un arreglo realista inspirado en el estilo marroquí. Si te gusta la idea, puedes dar un paso más y crear un pequeño rincón de lectura acogedor con un cómodo cojín en el diván encima de una suave alfombra peluda si tu diseño lo permite. Por último, ordenar y deshacerse de cualquier mueble, recuerdo y accesorios que le recuerden pensamientos negativos es fundamental para ayudarlo a alcanzar una nueva tranquilidad: #KondoStyle.

Como puede ver, hacer el esfuerzo de eliminar las influencias negativas en su hogar e invitar a funciones nuevas y refrescantes lo ayudará inmensamente en su viaje hacia una forma de ser más consciente. Todo lo que necesita hacer es seguir estos consejos y no tener miedo de dejar de lado las cosas materiales que pueden impedirle alcanzar un estado de ánimo Zen.