5 Maneras de implementar mindfulness en tu casa

10 febrero, 2019 0

No hay tiempo como el Año Nuevo para traer nueva energía positiva a su hogar. La investigación actual ha demostrado que al introducir la filosofía de la atención plena en su diseño interior, puede reducir de manera eficiente los síntomas de depresión y ansiedad. Con el fin de ayudarlo a eliminar las influencias estresantes de…

Por intelite

Técnicas de meditación para principiantes

10 febrero, 2019 0

¿Interesado en comenzar la meditación pero no sabes por dónde empezar? Aquí hay algunas técnicas fáciles para comenzar. Los principios básicos de la meditación (relajación y respiración) pueden ser difíciles de dominar en nuestras agitadas vidas, pero si puede encontrar solo unos minutos al día, eso es todo lo que necesita para comenzar. Los beneficios…

Por intelite

Meditación guiada para la sanación

3 febrero, 2019 0

En los últimos años, miles de personas han participado en estudios que confirman los efectos beneficiosos de la meditación para el estrés, la depresión, el control del dolor crónico, el insomnio y otras afecciones. Claramente, hay formas de práctica de meditación que pueden ayudar a las personas a sobrellevar lo que les aflige. Pero, ¿sabías…

Por intelite

Meditación guiada para quedar embarazada

3 febrero, 2019 0

Cuando se planea concebir un bebé, puede ayudar mantener una mente abierta. Incluso si nunca ha considerado la meditación hasta ahora, piense en la planificación del embarazo como un momento de descubrimiento y exploración. Después de todo, la meditación para quedar embarazada no puede hacer daño y tal vez incluso puede aumentar su fertilidad. Tenga…

Por intelite

Cómo practicar la meditación musical

2 febrero, 2019 0

La música tiene muchos beneficios maravillosos para el manejo del estrés y la salud en general. Puede ayudarlo a calmar su fisiología sin hacer un esfuerzo consciente, y eso puede aliviar el estrés de su mente. La música también puede mejorar su estado de ánimo, hacer que su respiración sea más lenta y crear otros…

Por intelite