¿Qué es la meditación guiada?


meditacion-guiada1-300x184Cuando una persona está aprendiendo a meditar con cualquier objetivo, es muy común recurrir a la meditación guiada para hacer más fácil este camino. Pero, ¿qué es la meditación guiada exactamente? En este artículo lo explicamos para que no te quede la menor duda.

Como su nombre indica, se trata dicho de forma simple de la meditación con la ayuda de un guía que traza el camino a seguir y ayuda a la persona a entrar en el estado de relajación.

De este modo, en sus primeras sesiones de meditación guiada puede contar con una persona que le aconseja y le dice en cada momento lo que debe hacer para eliminar el estrés y lograr los cambios que está buscando.

Existen muchas formas distintas de llevar a cabo la meditación guiada. Las dos principales son, una sesión presencial al lado de un maestro o una grabación. Aunque la primera es más efectiva, también es mucho más cara, por lo que son muchas personas las que deciden recurrir a las grabaciones para aprender a meditar.

La meditación guiada suele tener un objetivo marcado. Por ejemplo, se puede buscar una mejora de la autoestima, un pensamiento más positivo, la relajación y eliminación del estrés, etc.

Cada uno decide cuál es el beneficio que desea obtener de la meditación. Según las necesidades de cada persona, la duración de la misma puede ser desde 5 minutos hasta más de una hora, siendo un tiempo normal unos 15-20 minutos durante los cuales usted llegará al máximo estado de relajación y volverá poco a poco al estado normal.

En este blog podrá encontrar diferentes grabaciones de meditación guiada para diferentes objetivos comunes entre la gente, así como otros consejos relacionados con la meditación y el bienestar. Si tiene cualquier duda, recuerde que puede dejarla en un comentario junto con su email y la responderemos en menos de 24 horas.